ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE – LIBRO

«La guida completa all’uso corretto della dieta e degli integratori per migliorare la performance atletica»

La maggior parte delle persone che praticano un’attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere. Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza.

Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal body building alla maratona passando per il crossfit, sono suggerite l’alimentazione e l’integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie  di sportivi quali l’atleta senior, diabetico o vegano. Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva.

Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione).

Massimo Spattini
– Medico Chirurgo
– Specialista in Medicina dello Sport – Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica
– Presidente AFFWA (Accademia Funzionale del Fitness-Wellness-Antiaging)
– Certificazione A4M (American Academy of Anti-Aging Medicine, USA) – Certifi-cazione AFMCP (Applying Functional Medicine in Clinical Practice, IFM USA)
– Docente alla Scuola di Medicina Anti-aging dell’A.M.I.A. (Associazione Medici Italiani Antiaging) nelle materie “Esercizio fisico ed aging: attività anaerobica ed aerobica, esercizi di forza e di resistenza – Valutazione dello stato di fitness ed esemplificazioni di pratiche di allenamento – Formulazioni e nutraceutici coadiuvanti l’attività motoria: efficacia clinica, posologia, protocolli clinici”.
– Campione italiano nei Pesi Massimi di Body Building I.F.B.B.
http://www.massimospattini.com/it/.

SIAMO COME NASCIAMO. DIVENTIAMO COME MANGIAMO, COME CI MUOVIAMO, COME RESPIRIAMO, COME PENSIAMO.

Il dott. Spattini ci insegna a gestire il nostro corpo secondo uno stile di vita adeguato, attraverso la medicina preventiva in grado di mantenere il corpo sano, allontanando il rischio di malattie metaboliche, cardiocircolatorie e ormonali.
Fino a pochi anni fa si pensava che il nostro destino fosse condizionato solo dai nostri geni ( la Genetica), oggi ci sono evidenze scientifiche che attestano come il nostro destino sia modificato da tutta una serie di fattori che sono i comportamenti, il lifestyle, l’alimentazione, l’attività fisica, l’ambiente che hanno un effetto sul genotipo ( l’Epigenetica ).