La maggior parte delle persone che praticano un’ATTIVITA’ FISICA regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere.
Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza.
Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal body building alla maratona passando per il crossfit, sono suggerite l’alimentazione e l’integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l’atleta senior, diabetico o vegano.
Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva.
Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione).
Massimo Spattini
– Medico Chirurgo
– Specialista in Medicina dello Sport – Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica
– Presidente AFFWA (Accademia Funzionale del Fitness-Wellness-Antiaging)
– Certificazione A4M (American Academy of Anti-Aging Medicine, USA) – Certifi-cazione AFMCP (Applying Functional Medicine in Clinical Practice, IFM USA)
– Docente alla Scuola di Medicina Anti-aging dell’A.M.I.A. (Associazione Medici Italiani Antiaging) nelle materie “Esercizio fisico ed aging: attività anaerobica ed aerobica, esercizi di forza e di resistenza – Valutazione dello stato di fitness ed esemplificazioni di pratiche di allenamento – Formulazioni e nutraceutici coadiuvanti l’attività motoria: efficacia clinica, posologia, protocolli clinici”.
– Campione italiano nei Pesi Massimi di Body Building I.F.B.B.
Il libro è in vendita nella mia Farmacia in quanto lo ritengo di GRAN VALORE.
